Erleben Sie häufig Stress und Druck durch die Anforderungen in Ihrem Studium? Haben Sie das Gefühl, nur schwer abschalten zu können?

Die Integration von Übungen zur Stressbewältigung und Achtsamkeit in den Studienalltag kann helfen, Stress gezielter abzubauen und häufiger innezuhalten, um auch bei einer hohen Arbeitsbelastung gelassener und ruhiger zu bleiben.

Ziel dieses Workshops ist es, Techniken zum Stressabbau und zum Umgang mit stressverstärkenden Gedanken sowie Achtsamkeitsübungen kennenzulernen, die bei regelmäßiger Anwendung im Studienalltag Stress reduzieren und Wohlbefinden steigern können.

Der Kurs ist gut geeignet:
Wenn Sie sich gestresst und unausgeglichen fühlen und mögliche Wege zur Veränderung kennenlernen wollen.

Der Kurs ist nicht geeignet:
Wenn Sie bereits unter niedergeschlagener Stimmung leiden und/oder das Gefühl haben, Ihr Antrieb ist reduziert - dann vereinbaren Sie gerne einen Termin zu einem Einzelgespräch in unserer Psychosozialberatung.

Leitung: Dipl.-Psych. Magdalena Bofinger, Psychologische Psychotherapeutin

Neuer Termin: Mi., 22.01.2025, 13:00 - 15:30 Uhr (Der Termin Mo., 25.11.2024, 14:30 - 17:00 Uhr entfällt.)

Ort: Der Workshop wird digital stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.

Der Online-Kurs richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen. Der Kurs soll Ihnen helfen, mit Ihrem Schreib- oder Lernvorhaben anzufangen und auch dranzubleiben, statt ständig aufzuschieben. Im Kurs können Sie sich mit Anderen über Ihren Arbeitsprozess austauschen und sich gegenseitig motivieren voranzukommen. Der Kurs ist in zwei Teile aufgebaut. Es werden zunächst allgemeine Tipps gegen das Aufschieben, zu besserem Zeitmanagement und dem Umgang mit unangenehmen Gefühlen vermittelt. Im zweiten Teil können die gezeigten Strategien nachbesprochen werden, mit einem weiteren Fokus auf strenge und selbstabwertende Anteile, die daran hindern können geplante Vorhaben umzusetzen.

Für wen dieser Kurs geeignet ist: 

• Wenn Sie sich über die reine Wissensvermittlung hinaus auch mit anderen Studierenden über Ihren Arbeitsprozess austauschen möchten.

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist: 

• Wenn Sie inhaltliches Feedback zu Ihren Texten suchen (dann sind Sie beim Schreibzentrum gut aufgehoben)
• Wenn Sie v.a. die Grundlagen wissenschaftlichen Schreibens lernen wollen (auch dann sind Sie beim Schreibzentrum besser aufgehoben)
• Wenn Sie ausschließlich Tipps für besseres Zeit- und Projektmanagement suchen (dann können Sie entweder Workshops beim Zentrum für Schlüsselkompetenzen machen, spezielle Angebote des Schreibzentrums oder unseren Workshop zu Projektmanagement im Studium wahrnehmen)

Leitung: M.Sc. Psychologe Sebastian Pfau

Termin: Mo., 13.01.2025 & Mo., 20.01.2025, 15:00 - 17:00 Uhr

Ort: Der Vortrag wird digital stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.

Haben Sie Schwierigkeiten, sich im Studium und Alltag zu organisieren? Sind Sie leicht ablenkbar, und es fällt Ihnen in verschiedenen Lebensbereichen schwer, sich zu fokussieren? Spüren Sie oft eine innere Unruhe? Vielleicht haben Sie selbst oder eine Bezugsperson schon mal den Verdacht gehabt, eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (kurz: AD(H)S) könnte dahinterstecken.

In dem Online-Vortrag erfahren Sie, welche Symptome typisch für AD(H)S sind und wann eine Diagnose in Frage kommt. Sie werden über Behandlungsmöglichkeiten informiert und erfahren, wo Sie bei Bedarf weitere Unterstützung finden können.

Abschließend werden Strategien vorgestellt, die eine erste Hilfestellung sein können, die Herausforderungen eines Studiums mit ADHS besser zu bewältigen.

Referentin: M.Sc.-Psych. Helena Wagner

Termin: Di., 21.01.2025, 19:00 - 20:00 Uhr

Ort: Der Online-Vortrag wird digital stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.