Physical Activity Level (PAL)
Der PAL, auch Leistungsumsatz, beschreibt die Menge an Energie, die zusätzlich zum Grundumsatz benötigt wird, um körperliche Leistungen vollbringen zu können.
Er wird maßgeblich durch die körperliche Aktivität der jeweiligen Personen beeinflusst. Der messbare Wert der Aktivität wird als PAL-Wert bezeichnet. Schon leichte Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen oder Büroarbeit erhöhen den Leistungsumsatz. Schwere körperliche Arbeit oder Ausdauersportarten erhöhen den täglichen Energiebedarf deutlich.
PAL Faktoren bei verschiedenen Tätigkeiten
| PAL-Faktor | Tätigkeiten | Beispiele |
| 0,95 | schlafen | |
| 1,2 | Nur sitzen oder liegen | Alte, gebrechliche Menschen |
| 1,4 - 1,5 | Fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten | Schreibtischtätigkeit, Studierende |
| 1,6 - 1,7 | Überwiegend sitzend, mit zusätzlichen stehenden / gehenden Tätigkeiten | Kraftfahrer, Laboranten |
| 1,8 - 1,9 | Überwiegend stehende / gehende Tätigkeiten | Verkäufer/innen, Kellner, Handwerker, Hausfrau / Hausmann |
| 2,0 - 2,4 | Körperlich anstrengende berufliche Tätigkeiten | Bergleute, Landwirte, Waldarbeiter, Hochleistungssport |